Se ressourcer à Ver-sur-Mer (Calvados) au bord de la mer

Avec Catherine Ottogalli, Nathalie Bouet et Carole Servais 

L'air marin : un cocktail naturel apaisant

Séjour de bien-être et de sérénité

Arrivée le dimanche 31 mai 2026 (vers 17h) et départ le vendredi 5 juin 2026 à 10h

Au programme :

·       Le matin 9h/10h : Méditation et marche consciente sur la plage avec :

 Nathalie Bouet, professeur de Méditation à Caen

Catherine Ottogalli,  10h/12h Qi Gong au bord de la mer ou près des arbres

       Mardi matin 10h/11h:  Carole Servais, professeur de yoga à Ver- sur- mer pour une séance 

·       L'après-midi : temps libre et Qi Gong 

     Nous pratiquerons :

13 mouvements de Mantak Chia, Tai Chi Qi Gong

(méditation en mouvement très agréable)
La grande Ours
Le Do-in
Le Qi Gong de la Grue
Qi Gong pour assouplir et rééquilibrer le corps

 Détente, visite, dialogue, échange, partage, humour.

Harmonie.

Informations & Inscriptions :  06.81.57.91.23 / [email protected]

Et si vous faisiez une vraie pause…

5 jours face à la mer pour ralentir, respirer et retrouver votre énergie à Ver-sur-Mer ?

Pendant 5 jours, offrez-vous un séjour de ressourcement en Normandie, au bord de la mer, pour relâcher les tensions, retrouver votre énergie et vous reconnecter à l’essentiel.

Ce stage bien-être accessible à tous associe qi gong, méditation et yoga dans une approche douce et profonde. À travers des mouvements harmonieux, une respiration consciente et une écoute fine du corps, vous agissez simultanément sur les plans physique, mental et émotionnel.

Très rapidement, vous ressentirez :

• une détente profonde
• un apaisement du mental
• une énergie plus fluide
• une sensation de légèreté et de clarté

Entre les séances, laissez-vous porter par le cadre naturel exceptionnel :
balades en bord de mer, baignades, vélo, moments de calme… autant d’instants qui prolongent les bienfaits du stage.

Ce stage de qi gong en Normandie est idéal pour :

• relâcher le stress et la fatigue
• améliorer la respiration et le sommeil
• apaiser le système nerveux
• retrouver équilibre et vitalité

Une véritable parenthèse de bien-être et de relaxation en Normandie, pour revenir à vous-même en douceur.

Les bienfaits de l’air marin pur, les propriétés thérapeutiques des minéraux de l’eau et l’harmonie entre la nature et l’âme

• Air marin purifié

L’air marin des côtes est riche en ions négatifs, qui peuvent améliorer la capacité de nos poumons à absorber l’oxygène. Cela renforce notre système immunitaire tout en favorisant la détente et le ressourcement. Profiter d’une grande bouffée d’air lors d’une promenade en bord de mer est donc extrêmement bénéfique pour notre santé !

• Thalassothérapie naturelle 

L’eau de mer regorge de minéraux tels que le magnésium et le potassium, ainsi que d’oligoéléments comme l’iode, le fer et le zinc. Ces précieux composants favorisent la détente musculaire, apaisent les inflammations et stimulent la circulation sanguine. De plus, l’eau de mer a un effet tonifiant : elle illumine le teint, tandis que le sel qu’elle renferme offre un léger effet exfoliant, très bénéfique pour la peau.

• Réduction du stress et de l’anxiété

Le doux murmure des vagues et les embruns marins exercent un effet apaisant sur notre esprit, encourageant la relaxation. Contempler l’horizon maritime peut également favoriser un état de sérénité et de méditation, contribuant ainsi à diminuer le stress et l’anxiété. Marcher pieds nus sur le sable s’avère donc particulièrement bénéfique pour retrouver détente et bien-être.

• Bienfaits pour la peau 

L’eau salée possède des propriétés antiseptiques naturelles, idéales pour nettoyer et désinfecter la peau ainsi que les petites plaies. Par ailleurs, une exposition modérée au soleil et à l’air marin peut améliorer la texture de la peau et soulager certaines affections cutanées, comme l’eczéma ou le psoriasis. Ainsi, un agréable bain de mer ou une promenade les pieds dans l’eau peut s’avérer particulièrement bénéfique pour la peau, tout en offrant un apport précieux en vitamine D. 

Stage d’été  du samedi  28 juin au 5 juillet 2025

A Saint Georges d’Oléron au bord de la mer

Venez vous ressourcer entre ciel terre et mer

Programme :

Méditation et Mudra pour ceux qui le souhaitent.

 Qi Gong au bord de la mer 

·        12h30 : déjeuner

Après-midi : temps libre

 Qi Gong

Nous pratiquerons : 

 Les marches thérapeutiques au bord de l’eau et dans la forêt     

Qi Gong des animaux

Les Points d’équilibre